今日は胸の筋トレの日(*^ω^*)

おはようございます😃

休みも朝早く起きて、空になったカラダに

タンパク質をあげて…新聞を読んで🗞笑

しばらくしてからトレーニングでした(*☻-☻*)

夏と違い、最初は寒いですが

ベンチプレスが終わった頃には、ハアハア(⌒-⌒; )

です。

きょうは予定は、午後に腹筋も予定しています。

食事は週末はね〜〜食べ過ぎるから

きょうは、抑え気味のタンパク質中心の

食事にします(*^ω^*)

みなさんはジムにいくのかな？

雨と台風💨の週末です♪( ´θ｀)

お出かけは気をつけて^_^

では、また(*^ω^*)

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