台風♪( ´θ｀)風すごい…筋トレ集中…笑

お疲れ様です…台風の風が💨💨すごいです

明日は

関東の人のところにいきます🌬

気をつけてくださね。突風タイプです。

筋トレは

午前に済ませました。

肩腕の日(*^ω^*)今日はアームカールとショルダープレスを基本に行いました。

やっぱり肩のまあるい男でいたいから🖤笑

セット数を増やして、インターバルを少し短めにして追い込みました。

そして、筋トレ後にプロテインを飲もうと低脂肪乳を出したら…(●´ω｀●)

残量が少なくて、慌てて買いにいきました。

タイミング悪く、濡れネズスになりました…笑

ついでに鯖缶も買いタンパク質摂取します。

今はゆっくりしてます(*^ω^*)

 

雨の週末☂️テレビみて📺ゆっくり過ごしてくださいね。

では＾＾また

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;overflow:auto;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/160e9968.32e1e1ec.160e9969.434ae35d/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frealstyle4u%2Fbld0001%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Frealstyle4u%2Fi%2F10000243%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/160e9968.32e1e1ec.160e9969.434ae35d/?me_id=1252285&item_id=10000243&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frealstyle4u%2Fcabinet%2Fsupplement%2Fwpc%2Fimgrc0069489600.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Frealstyle4u%2Fcabinet%2Fsupplement%2Fwpc%2Fimgrc0069489600.jpg%3F_ex%3D300x300&s=300x300&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/160e9968.32e1e1ec.160e9969.434ae35d/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frealstyle4u%2Fbld0001%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Frealstyle4u%2Fi%2F10000243%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIzMDB4MzAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" >ビーレジェンド プロテイン ナチュラル さわやかミルク風味 1kg（be LEGEND ホエイプロテイン）</a></p></div></td></tr></table>

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