日サロ\(//∇//)\からの写真とトレーニングは肩腕の日(๑╹ω╹๑ )

お疲れ様です(●´ω｀●)

１週間仕事終わり…夕方には終わりましたので

帰りに焼いてきまさした。

今日は丸裸\(//∇//)\なんです。少しアダルティで

すみません。

もちろん隠してますから…笑

数回に分けて焼いてきて、フィジークの選手みたいになってきました。

あと少し焼こうかなと思っています。

来月初めに予約してきました(^｡^)

帰って夕飯を食べて、プロテインを飲んで

しばらくしてからメニューをこなしました。

メインとしては肩です。

やっぱ広い肩幅は男性の象徴ですからね〜

プロテインは帰ったら増量のプロテインを

トレーニングの後にはザバスのプロテインです。

少し今から増減繰り返していきますね〜

みなさんの中でも

1.やせたい

2.しまったカラダになりたい

3.体脂肪率を落としたい

目的は様々ですよねー^ - ^

次回から

目的別に私の経験からアドバイスしていきますね

まずは、1.やせたいを次回に(^｡^)

ではでは…お疲れ様(●´ω｀●)でした

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;overflow:auto;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1620dee6.c0f5c705.1620dee7.b2bc729f/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftokyo-sports%2F2632317%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ftokyo-sports%2Fi%2F10000004%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiI0MDB4NDAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" ><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1620dee6.c0f5c705.1620dee7.b2bc729f/?me_id=1308277&item_id=10000004&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftokyo-sports%2Fcabinet%2F04121635%2Fimg64316896.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ftokyo-sports%2Fcabinet%2F04121635%2Fimg64316896.jpg%3F_ex%3D400x400&s=400x400&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/1620dee6.c0f5c705.1620dee7.b2bc729f/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ftokyo-sports%2F2632317%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Ftokyo-sports%2Fi%2F10000004%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiI0MDB4NDAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImxlZnQiLCJwcmljZSI6MCwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjB9" target="_blank" rel="nofollow" style="word-wrap:break-word;" >ザバス プロテイン ザバス SAVAS ホエイプロテイン 100 ココア味 ( 50食分 ) 1,050g プロテイン 人気 プロテイン 通販</a></p></div></td></tr></table>