2回目のトレーニングは胸( ◠‿◠ )セーフティスタンドの別の使い方
お疲れ様です^_^
今日は二回に分けてトレーニングしてます。
用事を済ませて、ゆっくりしてから
8時くらいからトレーニング始めました。
きょうは好きな胸のひ( ◠‿◠ )でした。
メニューとしては
・ベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ダンベルフライ
・デグラインダンベルプレス
・インクラインベンチプレス
・インクラインダンベルプレス
・インクラインダンベルフライ
・ディップス
でした。
パワーラックの効果としては、インクラインベンチプレスが高重量に変わってきました。
今まではバーがないため、安全に30kgでしてましたから…。
セーフティスタンドの効果としては、仕上げにディップスを行います(＾ｰ^)
カラダの仕上がり感はまあまあなかと思っています。
食事についてはらタンパク質を多くしています。
明日は…オフの予定がです。
では
おつかれさまでした( ◠‿◠ )
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