連休最終日は胸の日(＾ｰ^)
お疲れ様です
きょうは長い連休の最終日でした。
午前にトレーニングを済ませてます。
なぜなら…明日からの仕事の切り替えも大事だからです。
この冬期間はしっかり食事管理ができました。
タンパク質も通常の倍摂取して、時間もキッチリできました。
まぁ…明日から
少し変則にはなるものの、体重も約2kgほど増えました( ◠‿◠ )
体脂肪率はさほど変わらず0.5%ほど増えただけです。
春に向けて調整の仕方がわかってきました。
トレーニングも、通常よりもパワーラック効果であがりました。
さあ…
明日から仕事…
両立をするためにタイトに動きます( ◠‿◠ )
また、ブログが書く時間が遅くなりますが見てくださいね。
よろしくお願いします。
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