肩腕の日とダンベル達(*^ω^*)
お疲れ様です…(*^ω^*)
今日は早めに仕事が終わり、早めにトレーニングが終わりました。
少し筋力が落ちたのか…ダンベルカールの重量がなかなか…あがりません。
でもね、まあ毎月毎月更新してきたから
そんなにずっと上がって行くバスないとは思っています。
そこで、少しタンパク質の量や回数を増やして
一旦増量しようかと思います。
ダンベルの話
私はプレートの付け替えがめんどくさくて、いくつかの重量別にセットして置いています。
7.5キロ 12.5キロ 15キロ 20キロ
インタバルを60秒にしてますので、休むはずが付け替えが発生すると、必死で付け替えしてました。
今は、徐々に購入したものが揃い快適にトレーニングできています。
今日はその一部を写真にて
お疲れ様でした。
こちらにも💁♂️ブログかいてます。
みてくださいね〜〜
こちらはねfc2のブログです。
少しアダルトなイメージ…(●´ω｀●)なんところ
いつもありがとうございます。
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