胸の日( ◠‿◠ )はやくも12月半ば…
お疲れ様です( ◠‿◠ )
胸の日トレーニング終わりました。
メニューは
ベンチプレス
インクラインベンチプレス
ダンベルプレス
インクラインダンベルプレス
ダンベルフライ
インクラインダンベルフライ
メインは胸をターゲットにしています。
まぁ
課題で今取り組んでいる部位だから（╹◡╹）
しっかり追い込みます。
週に始まりからすると3回回ってきます。
超回復の最短時間でこなしてますから
今月には、まあるい分厚い胸板にするため
タンパク質をしっかり取り、しっかりトレーニングをしています。
最近の結果からいくと、会社の制服が冬になり
厚着になってきたのもあり、キツくなってきてます…笑
サプリでのコントロールも始めましたので
期待したいです。
筋トレ後の胸の張りも好きな時間なんで、胸ね日の後はモチベーションも上がります^_^
今月の終わりに、自分にプレゼント🎁を
しようと思っています。
それは最終の器具のパワーラックです。
筋トレメニューも追加とスクワットの重力を増やします。
インスタとかで、年代的に同じ人の頑張り見たら
私も頑張らなきゃ…ってなります。
インストラクターやパーソナルトレーナーのような生活はできませんが
普通のサラリーマンの中年👨💼がこの歳で
夢や目標を持ち…挑戦できる気持ちに
なれたことを、今は喜んでいます。
華やかな舞台の裏には、必ず泣きたいような
努力があります。
日々生活と仕事とトレーニングをこなすのは
大変です。
でも、目的や目標ができた時から変われるんです
カッコいいカラダ( ◠‿◠ )
綺麗なカラダ
美しい女性のシルエット
変われた時の喜びを実感してほしいから
ブログを毎日書いてます。
遠い日の感動の人まで…旅は続くのです( ◠‿◠ )
では
おつかれサマでした(๑˃̵ᴗ˂̵)
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