筋トレと自宅ジムについて
お疲れ様です(＾ｰ^)
昨日は仕事が遅く、急遽オフになりました。
そんな時はゆっくりターザンを読んでました。
今日は肩と下半身の日でした。
組み合わせを最近変えてやってます。マンネリ化しているからかな…笑
マイプロテイン（╹◡╹）の少し効果なんですが
⑴体重が簡単に増えた
・当初56．0あたりを安定していましたが、最近で58キロになりました。
きっとプロテインとマルトデキストリンかなぁと
思っています。
・脂肪も少しついてきますから、また脂肪だけを絞ります^ ^
⑵レップ数が伸びた
・なかなか動かなかったところから、最近は伸びています。
もうすぐ( ◠‿◠ )本格的にジムを作ります
…自宅ジムですがね〜
❶床を補強
❷マットをひく
❸パワーラックの設置
❹鏡
❺ダンベル台
❻プロテイン等の置き場と調合場所
いまの部屋は好きな物の置き場ですが、トレーニングに優先します（╹◡╹）
空き時間でやりますので、ブログで報告しますね
明日は週末^_^
ゆっくりしてくださいね。
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