週末トレーニングは背中と肩( ◠‿◠ )
お疲れ様です
最近仕事がいそがしくて、なんか久しぶりのブログになる気がします…笑
昨日はオフでゆっくりしまさした。
よく寝て、朝からトレーニングを行いました。
息子と2人の生活の中で家事もあり、最初は動きたくなかった(о´∀`о)んですが…
トレーニングを終わったあと、不思議ですね。
やる気が出てきて、テキパキと動きます。
これも効果ですね(*^_^*)
先週あたりから、背中のデッドリフトを100kgに設定してやってます。
流石に通常よりも疲れますが、体がシャキッとした気がします。
一月は時間ないときのことを考えて、基本ビック3を中心にメニューしています。
それでもバランスが悪いなら、部位を設定して
修正していきます。
増量については成功しました。
現在…60まkgです。体脂肪率は11.2%
ここからしばらくお腹周りの脂肪を落としていきます( ◠‿◠ )
春まで
あと少し(*^_^*)がんばります。
良い週末を
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