なりたい自分になる為に( ◠‿◠ )
お疲れ様です( ◠‿◠ )
寒い❄️日が続きます(´∀｀)
風邪ひいてませんか？
今日はなりたい自分について…
・かっこいい、綺麗、痩せたい、ふとりたい、しまったカラダにしたい…
それぞれの悩みがあります。
ひとつ
言えることは、なりたい自分になれることなんです。
それには、もちろん気持ちや想いの強さが必要です。
なぜなら、理想が高ければ高いほど設定日が遠いはずです。
それを計画なしに、やっても通過点も分からず
諦めてしまいます。
大事な事は!
設定を数値にするほど計画はハッキリします。
目標の大事さは成果の確実さです。
1.目標の計画
なりたい自分を描き、体重や体脂肪率を目標とします。
体重は急に落とすことは危険ですので、落とす体重に比例して設置日を伸ばします。
例えば…
半年に6kgだとすれば
・三カ月では…3kg
・一か月では…1kg
・10日で………330g
なんです( ◠‿◠ )
無理じゃないでしょう^_^
ゴールの日に線を引き、通過点でペースを見ます。
それにより、トレーニングメニューを考えます。
失敗例として…
よくあるのが、結果を早く望みすぎなんです(´∀｀)
筋トレは実は積み重ねなんです。
変われた時に、わかります( ◠‿◠ )
筋トレは健康的で楽しくなります。
第2回は、部分の悩みについて…
時間ある時に
ブログしますね^_^
お疲れ様でした。
0コメント