下半身の日( ◠‿◠ )
お疲れ様です(^_^*)
昨日はカレー🍛作り出来ました^_^笑
最近よく食べるモノベスト3！
❶鯖缶
❷納得
❸玉子
もちろん野菜も食べてますよ( ◠‿◠ )
今日は、カレー🍛ライス…笑
筋トレは、スクワットからはじめて
チンニングで終わりました。
今日は負荷の掛かる日でした
終わったら結構疲れますね
メニューとしては
⑴スクワット 90kg〜100kg
⑵デッドリフト 60kg〜70kg
⑶ワンハンドローイング 25kg
⑷チンニング
⑸ワイドチン二ング
でした。
昨日は、じつは
息子に買ったエアロバイクを20分乗りました。
少し有酸素運動も取り入れながら
今度は脂肪を落としていきたいと思います。
バーゲンニュース( ◠‿◠ )
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今がお得ですよ。
では( ◠‿◠ )お疲れ様でした。
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