有酸素運動と筋トレ

お疲れ様です

今日はオフなんですが…
根っからの運動好きで(´∀｀)笑笑

リビングに置いてるエアロバイクを走らせました。

筋トレに有酸素運動はあまり…って一般的には
言いますが、一度週に何度か取り入れてみようかと思います。

期間としては

今から2月中を実施してみたいと思います。
期待としては
腹回りの脂肪燃焼で腹筋を綺麗に見せるためです。

代謝がいい…いまだから
試してみたくて

今日は
5000m
21分で 117カロリーでした。

今後に期待です(^_^*)

be" fitness

中年サラリーマンが細マッチョを目指して トレーニングをする日記です(*^^*)

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