週末トレーニング⑵ 肩と腹筋
お疲れ様です( ◠‿◠ )
今日は朝からめっちゃ天気がよくて、久しぶりです。
ポカポカ陽気なんです。
あー
トレーニングトレーニング(´∀｀)笑
今日は腹筋を最初に行い、シットアップを中心に追い込みました。
微妙な話なんですが、鍛えたいけど
鍛えればサイドの腹筋が太くなるってききました。
とはいえ、鍛えたいもんで…
最近はアブローラはとばしてます。
理由は日々別の部位をしている中で、肩や腕にも負荷がかかる為です。
肩はいつもの通りなんですが、順番を変えることで
いつも
後になっていり部位を早めに追い込めますから( ◠‿◠ )
肩は最近理想に近くなってきました。
春に向けて、少し増量をまた
はじめます。
午後からは出来たら、スクワットとエアロバイクを
やる予定です。
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