肩と背中の日
お疲れ様です
晴れた☀️日は気分も晴れますね
今日は記録更新がたくさんあります。
背中では
・デットリフトが138kgに更新
・ワンハンドローイングが27.5kgに更新
肩では
・バーベルリフトが35kgに更新しました。
お恥ずかしいですが…
トレーニングを始めた頃は、ベンチプレスが30kgだったんですよー(´；ω；`)
今考えると、軽すぎますよね。
でも、それがトレーニングの成果と積み重ねなんですよね。
まぁ…気分よく
週末します( ◠‿◠ )
こう重量のトレーニングは体も管理大事です。
今は昨年の失敗からサプリを取りながらトレーニングしています。
運動と栄養と睡眠ですね。
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