恒例の週末まとめトレーニング(๑˃̵ᴗ˂̵)

お疲れ様です( ͡° ͜ʖ ͡°)
恒例のまとめトレーニングしました。
早起きして、食事と用事をこなして
午前は、スクワットと胸を…
ベンチプレスが最大90kgになりました。
夕方に…腹筋を鍛えました。
腹筋はオリジナルメニューの重りをつけて
やりだしてから成果が出てきています。
しかし
疲れました( ´∀｀)笑

ではでは
良い週末に。

be" fitness

中年サラリーマンが細マッチョを目指して トレーニングをする日記です(*^^*)

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