肩の日( ◠‿◠ )

お疲れ様です( ͡° ͜ʖ ͡°)
今日から、トレーニングも部位ごとにみっちり負荷をかけてます。
ある程度の基本のボディはできてきましたので
筋肥大を狙って追い込みます。
各メニューを8レップあたりまで追い込みました。
結果…
今までよりも、負荷がかかり追い込めました。
バランス良く鍛えるために、ここまできましたが
しばらく、各部位の集中トレーニングにしたいと思います( ͡° ͜ʖ ͡°)
お疲れ様でした。

be" fitness

中年サラリーマンが細マッチョを目指して トレーニングをする日記です(*^^*)

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