体脂肪率と体型の話
お疲れ様です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今仕事帰りました…忙しいですね…
今日は体脂肪率について(о´∀`о)
まず、体重を日課のように決まったタイミングで測り、そのあと体脂肪率がでますよね？
でも、変動があり正確に計れてるか不安に思いますよね(´∀｀)？
数字を見ると👀結果次第ではモチベーションが下がります。
だから、体型で判断していく方法を取る方がいいと思います。
基本的に体脂肪率は男性よりも女性の方が🧕数字は高いものです(๑╹ω╹๑ )
写真を見てなりたい体型を意識してトレーニングをしてくださいね。
以下のような数字別の体型になります…
参考に目標を( ◠‿◠ )決めましょうね
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