週明けは有酸素運動( ◠‿◠ )

お疲れ様です。
週に一度のオフをと思いましたが、今日は
エアロバイクにしました。
最近取り入れてるメニューです。

まぁ
気軽な感じでテレビを見ながら25分間やりました。

けっこうペダルの強弱もあり、30分も簡単ではありません。
やらないよりはマシかな(^_-)笑

今日は
時間 25分
カロリー 140cal
距離 4.5km

でした。

少し汗ばむくらいでの有酸素運動でした。
明日は
胸の日( ◠‿◠ )の予定です

be" fitness

中年サラリーマンが細マッチョを目指して トレーニングをする日記です(*^^*)

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