2018.02.24 10:15週末トレーニングは腹筋と肩お疲れ様ですもうすぐ春ですね焦ります(๑>◡<๑)笑今日は昼間にゆっくりトレーニングしました。腹筋は減量しながら、脂肪を落として筋肉もつけていきます。こないだは、腹筋メニューを10種こなしてみましたが筋肉痛にそこそこなりました。肩のトレーニングはいつも思うんですがキツイ…(*≧∀≦*)特にショルダープレスがでも、そう言いながらいつもこなしてます。明日はなんのメニューだったかな？笑笑では♪( ´▽｀)良い週末に中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و中年になり、お腹がきになり始めた中年サーファーがサラリーマンをしながら細マッチョになるため努力している記録です。中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )وbe" fitness 中年サラリーマンが細マッチョを目指して トレーニングをする日記です(*^^*)フォロー2018.02.25 04:41週末トレーニング^_^はスクワットと背中2018.02.22 13:36腹筋とスクワットと背中の日0コメント1000 / 1000投稿
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