週末トレーニング^_^はスクワットと背中
お疲れ様です。
今日も朝活しました。
早朝に食事を済まし、周囲の作業を片付けて
8時過ぎからトレーニングです。
ここでひとつ…誰か教えてください(*≧∀≦*)
カラダが硬いのをやわらかくしたいのですが？
どんなストレッチがいいのかな？
また
コメください。
トレーニングの方は、いつものルーティーンで
パワーラックのスクワットから
72kgに慣れてきました。
その後に
デッドリフト
105kg(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))…
これも慣れてきまさした。
疲れますが、効いてるって信じ頑張ってます。
最近…トレーニング中のドリンク🥤に
BCAAのオレンジ味とライム味を購入して
たのしんでます(*^^*)
めっちゃうまいです。
今飲んでる者は
プロテイン…マイプロテイン
BCAA…マイプロテイン
クレアチン…マイプロテイン
マルトデキストリン…マイプロテイン
この構成にしてから
多少脂肪もつきましたが、筋肉量も増え
体重は5kg増えました。
今後の変化に期待です。
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