腹筋の張りって(*^^*)…腹筋と肩の日
お疲れ様です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑笑
もうすぐ三月っす…(*≧∀≦*)
今日は肩と腹筋の日でした。
最近は
部位ごとに集中的にトレーニングしています。
狙った部位を綺麗に仕上げるため
ちなみに二月までは、肩と胸でした。
しかし、肩は丸くなってきましたが、胸がイマイチ
納得いきませんね。
と…言うことで
三月は
胸と腹筋を強化していきます。
方法は簡単(*^^*)
有酸素運動で脂肪を燃焼させて、トレーニングで
浮き立たせる。
インターバルも短めにして、多種のメニューにして一気にいきます。
それは、普段のトレーニングから学んだ
張りなんです。
翌日にも心地よい張りかあり、効いている感があります。
だから、腹筋の三月って感じです^_^
じゃ
プロテイン飲んで、一時間後にねます
お疲れ様でした
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